ADRIANO OLIVEIRA

Il CrossGym e’ un programma di preparazione fisica e atletica basato sugli elementi fondamentali del fitness: resistenza cardiorespiratoria e muscolare; forza e potenza del corpo, flessibilità e agilità, coordinazione, equilibrio, precisione, e velocità. Ogni sessione è così divisa: riscaldamento, attività aerobica, salti con la corda, esercizi a corpo libero, esercizi usando pesi leggeri concentrandosi sulla resistenza per la definizione e tonificazione dei muscoli,tecniche che comprendono le basi di Capoeira.

Per lezioni private o personal training contattate: adrianooliveiradanza@gmail.com